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中老年人家庭琐事多,切记工作任务重,老人律重情绪容易波动,养生人发怒时,切记情绪急剧变化,老人律重交感神经极度兴奋。养生肾上腺素分泌增加,切记心跳加快。老人律重血压升高,养生体内血液循环急需重新调配,切记器官的老人律重正常生理功能受到干扰,容易诱发胃溃疡、养生高血压、切记冠心病等。老人律重因此,养生人到中老年,要学会控制自己的情绪。
戒懒惰
人到中老年,不知不觉感到两腿沉重,易疲劳,因而不爱运动,这说明衰老已悄悄降临。因此,中老年人应该力戒懒惰,勤散步,勤运动。
戒过劳
中老年人肩挑工作与家务两副重担,若过于劳顿,则身体各组织器官得不到适当休息,时间久了,就会积劳成疾,引起睡眠不好,食欲不振,体重减轻。
戒纵欲
人到中老年,一些人认为大势已去,抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过:恣情欲,则命同朝露也。中医学认为:房劳过度则伤肾。若肾气衰,轻则头晕眼花,腰膝酸软,重则诸病缠身,危及寿命。人到中年,夫妻恩爱无可厚非,但要适可而止,不可纵欲。