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1、疼锻我们都知道,炼好坐姿不对,腰椎会让腰痛。疼锻
2、感觉到腰痛的话,我们可以选择压腰或者是压腿的方式来缓和这种疼痛。
3、练习瑜珈或者是太极,
4、在公园里可以看到老大爷或者是老太太腰靠着树在那里撞来撞去,这其实是锻炼腰的一种方法。
5、下蹲举物。