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常识网有一项调查发现,多骨长期酗酒是越脆引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒,多骨实际上就是越脆在挥霍自己的“骨骼存款”。
为何饮酒过多会导致骨质疏松呢
其原因主要是多骨,酒精会抑制了骨细胞的越脆正常代谢。人体的多骨酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,越脆破坏的多骨骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,越脆骨头就会过早地陷入“入不敷出”的多骨境地而出现骨质疏松的情况。此外,越脆嗜酒者骨细胞活动受抑制,多骨会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
即使必须喝酒,也一定要控制量
爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼的健康状况,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的饮食习惯,补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让钙更好地吸收。