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1.红糖生姜水
红糖喝生姜熬的发烧汤,可以有效的食物蔬果驱寒。而且最重要的多吃是,感冒发烧了,感冒一定要多喝水,发烧充足的食物蔬果水能够促进新陈代谢,有效的多吃缓解症状,促进新城代谢,感冒缩短感冒发烧的发烧周期。
2.牛奶
喝牛奶一方面能有效的食物蔬果补充人体水分,另一方面含有丰富的钙,能增强体质,提高人体对病毒的抵抗力。
3.鸡汤
鸡汤中还有多种氨基酸,可以有效地增强人的抵抗力,对发烧感冒的人很有帮助。感冒发烧期间,切记不要吃太油腻的东西。
4.小米粥
小米粥有“代参汤”之的称呼,小米有多种维生素、氨基酸、等成分,营养价值很高,可以有效地恢复身体,对感冒发烧的人特别有帮助。
5.胡萝卜
胡萝卜里面含有多种维生素,可烹饪、可凉拌,凉拌后的胡萝卜营养价值更高。
6.水果类
橘子,苹果,葡萄,草莓。水果就不用说了吧,含有大量的维生素,感冒发烧后可以多吃些,有帮助。多吃些水果,有效增强人体抵抗力。
7.鲜果汁
鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物,只含少量植物蛋白质,易于吸收。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清热解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季节,可以喝鲜梨汁,它有润肺、清心、止咳、去痰等作用。新鲜橘子汁,具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。